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我国近视人数已超6亿!如何避免孩子近视,听听专家怎么说

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#我国近视人数已超6亿!#今天看到这条信息,真是吓了我一跳!作为一个近视眼,我深深了解近视会给人的生活带来多大的麻烦、多大的不便。恰好,今天学校组织家长和孩子一起在线观看吉林省的“爱眼日”活动。不听不知道,一听才发现:原来除了电子产品外,生活中还有很多习惯会损害人的视力。而且,近视也不像我们普遍认为的那样:配上眼镜就没事了。如果不及时干预,最后可能会发展到失明的程度。很惊悚吧!这里要感谢长春中医药大学附属医院眼科主任鞠援教授,正是因为听了他的讲演,让我学到这么多和眼睛健康相同的知识。近视的危害远超你的想象除了会导致生活不便以外,近视还会对孩子的考学、就业造成影响,限制个人的发展空间。如果近视了,孩子就没办法考某些对视力有要求的大学,如航空航天类院校,自然也无法从事这些行业。更为严重的是,中高度近视如果不及时检查,等到眼底发生病变,会导致视网膜脱落,导致失明。那我们的孩子近视率为什么这么高我们的孩子近视率这么高的主要原因是因为家长观念错误——认为近视不是病。因此,很多孩子的家长对近视不够重视。他们认为,近视不就是戴眼睛吗?也不影响考大学,什么都不耽误啊!这种想法完全没有意识到近视的危害,很多年幼孩子的家长一忙起来,就经常把手机给孩子玩或者让孩子自己去看电视。正是这些举动导致了孩子近视率的逐年上升。高度近视是怎样导致失明的下面是高度近视者的眼底照片,看到图中的亮区没有?图中间的亮区,就代表眼底的视网膜已经萎缩了。大家可能对视网膜不太清楚,视网膜就相当于照相机的底片,如果视网膜坏了,你镜头再好,也照不出相片。同样的,如果人的视网膜发生病变,后果该有多严重。看到第二张图片的橙色圆点了没有?这代表眼底的周边出现了变行、裂孔,这些问题最终会导致视网膜的脱落,进而致盲。所以,近视绝对不是单单带一副眼镜那么简单。中高度近视更要定期到医院检查,临床上有很多因为眼底病变导致失明的例子。如下图,正常的情况下,光线应该落在视网膜上;近视者的则会落在视网膜前面。正常的眼球是圆的,眼轴是23mm;而近视者眼球的眼轴是24mm、25mm,最大的甚至达到35mm。随着眼轴变长,眼睛后面就形成了一个鼓包,在眼球变长的过程中,眼底周围的网膜就会被牵扯、拉破,最终形成了病理性改变。近视是一个眼球形态逐渐发生改变的病理性过程,绝不是仅仅戴一副眼镜那么简单。眼睛对我们有多重要正是因为人在清醒状态下几乎每时每刻都在使用眼睛,很多人反而忽视了它在我们日常生活中的重要性。我们生活中90%以上的信息都是靠眼睛的视觉来获得的。所以眼睛对于我们每个人来说,时时刻刻都是非常重要的。最近因为疫情的影响,上网课的缘故,眼疲劳的病人越来越多。前一阶段疫情,大家都宅在家里,大人整天看电视看手机,小孩儿上网课也看,弄得大家眼睛都疲劳了。眼疲劳也是一种眼科疾病,要及时去医院就诊治疗。为什么会出现视疲劳我们的眼睛之所以看到物品的,是因为光照射到物品上又反射到我们的眼睛里。所以我们在黑暗、没有光线的地方是看不到任何东西的。我们眼睛的中心部位有个瞳孔,瞳孔可以根据外界光线的强度来进行调节,控制进到眼内的光量。当光线强的时候,瞳孔会缩小;当光线暗的时候,瞳孔会散大。这个瞳孔就相当于相机的光圈,懂一点摄像的朋友都知道,想把远景和近景都拍得很清楚,就需要把光圈调得小一点;如果只想拍清楚近景,这个时候就需要把光圈放大,同时需要把焦距调得非常精细。相机的工作原理和我们的视觉有什么关系呢?我们眼睛的瞳孔就相当于相机的光圈,当我们在一个阳光特别明媚的地方看东西的时候,我们的瞳孔就会缩得很小,这个时候我们看远、中、近的物体都非常的清楚自如。如果我们晚间在灯光下看东西,我们的瞳孔就会放大,我们的眼睛就需要做精细的调整。就是因为这种过度的调节导致了视力疲劳。要避免视疲劳,我们平时用眼时光线就要充足知道了光线暗会导致用眼疲劳,那我们就要选择明亮的地方来用眼。尽量在白天完成学习任务,如果非要在晚上用眼,也要保证光线的充足。首先我们要知道什么样的光线最适合我们的眼睛我们人类的眼睛几千年的进化都是用来适应太阳光的,也习惯于在太阳光下工作。在100年前,人们的生活习惯是日出而作,日落而息,我们的眼睛几乎没有发生过近视。为什么在近100年来近视发生率这么高了呢?是因为我们的用眼习惯发生了改变。我们先是普及了电灯,人们晚上开始熬夜。然后呢,我们又普及了电视,孩子们经常会趴在荧光屏前面看节目。接下来又普及了电脑和手机,人们的近距离阅读越来越多,夜晚在昏暗光线下用眼是导致眼疲劳和青少年近视的主要原因。孩子学习的时候,将室内灯和台灯同时打开鞠援教授做了一个实验供大家参考,用一个测光仪器测试我们在白天和夜晚用眼环境的光照度。首先测量白天的光照度,一间教室南侧靠窗位置在早晨的照度大概是16000lux,到中午时能达到3000lux,此时户外能达到5000~16,000lux。在这个房间的暗处,离窗户比较远的地方,它的照度也能达到1100lux。然后测量晚上的光照度,在室内开一盏40瓦的日光灯,屋内桌面位置的照度大概是50-60lux。开两盏日光灯,桌面上的照度大概110lux。这说明虽然在晚上我们开两盏灯感觉已经很亮了,仍然满足不了我们眼睛对光线充足的需求。这说明什么?说明我们晚上给孩子仅仅开一盏台灯学习是远远不够的,一定要室内灯和台灯同时打开。鞠援教授曾参加在北京召开的好望山近视防控论坛,与会专家的共识是把房间的照度调到不低于500lux为宜。另外,在灯具的选择上,也要注意有没有频闪的问题,因为我们人类的眼睛适合的是太阳光这样稳定的光线,频闪会导致视疲劳,造成视力损害。台灯除了注意频闪,还要注意它的照度够不够。晚间看电视、玩手机、看电脑的时候要不要开灯当然开了,电视手机的屏幕光线远远不能满足我们眼睛对于光线充足的要求。关于这个问题,鞠援教授讲述了自己上大学期间家里发生的事。80年代电视刚普及的时候,鞠援教授家里也买了一台14英寸的黑白电视。因为这个电视不是很亮,家里人为了看清电视,就关着灯看。鞠援教授的弟弟,因为年龄小,经常站在电视前面看电视。最后的结果是什么呢?鞠援教授的两个弟弟都发展成了近视。在这里鞠援教授还提到,在他的门诊里经常会接待一些出现了频繁眨眼问题的学龄前儿童。经过询问得知,这些孩子看电视的时候,眨眼的频率更高,而且都是近距离看电视。学龄前的孩子发生了近视,大多数是因为近距离看电视引起的。我们手机、电视、电脑的电子屏幕发光经常是闪动的,在一个这样经常闪动的电子屏幕前用眼,眼睛是非常容易疲劳的,因而导致孩子出现了视力疲劳、频繁地眨眼的现象。多到室外活动可以减轻孩子们的近视近视防控工作组的专家还达成了另一项共识,就是户外活动能减轻孩子们的近视。鞠援教授曾在上海做过实验,要求一部分孩子每天到户外活动两个小时。经过一年多的观察,与不进行户外活动的孩子相比,这部分到户外运动的孩子近视的发生、发展明显有改善。而且无论孩子做什么,哪怕是站着,只要孩子到了户外就有作用,这说明什么问题?说明是户外的这个环境对孩子眼睛的近视产生了作用,也就是室外充足的光线环境让孩子的眼睛得到了休息。所以,下课让孩子到室外去,让孩子们的眼睛得到放松,对我们孩子眼睛的健康是非常重要的一个事情。哪怕你不愿意到外面去,你趴在窗前往远处看一看,都能让眼睛得到放松。孩子错误的握笔方式也会导致近视鞠援教授提到,孩子错误的握笔方式也会导致近视。那它是如何导致孩子近视的呢?孩子错误的执笔方式会导致拇指的第1个关节遮挡了孩子的视线,这个时候孩子就要歪头写字,孩子歪头的结果就导致了孩子头部又遮住了光线,孩子歪头时间长了累了,孩子又会趴在桌子上写字。趴在桌子上看,那光线就更不足了,最终导致孩子出现了近视。所以不要在孩子太小、手的力量不足的时候让他们写字,这会导致他们养成错误的握笔姿势,一旦形成习惯,是很难改变的。重要提示,孩子握笔时,如果拇指和食指挨在了一起,这时的握笔姿势一定是错的。综上所述,近视的危害非常大,家长一定要重视,注意保护孩子的眼睛。孩子学习时就要保证光线的充足、稳定;控制孩子使用电子产品的时间,保持合适的观看距离;孩子写字姿势不对的要及时纠正;保证孩子每天的户外活动时间;当眼睛疲劳时,一定要让眼睛得到休息。那么已经近视的孩子怎么办?仍然按照上面的方法合理用眼,让眼睛的近视不再进一步发展。家长给孩子配眼镜时,也要到医院检查、咨询,给孩子佩戴度数合适的镜片,避免因为镜片选择不当导致孩子近程度进一步加重。

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